整理推送软件
把不必要的软件卸载，而对于需要但是不常用的软
件就关闭推送提醒。
学会独处
不要抗拒一个人吃饭，一个人学习的状态。突然试
着长时间一个人你可能不习惯，每天少量多次，你
就会爱上这种生活。
每个月都进行断舍离
当远离身边的各种科技产品、真正认真仔细地融生活
你会发现很多意想不到的乐趣。
养一些小型植物
接近大自然可以让人身心愉悦，近期的烦恼也随之
消除不少。
减少内耗
无厘头的猜想、琢磨会消耗掉我们的很多精力。
把有限的精力放在努力提升上面，你会发现不仅
你的自信提升了，原本那些琐碎令人讨厌的事也不
见了。
不被闲言碎语扰乱。
每日阅读
在这个碎片化的时代，想要长时间的阅读很难。但
是阅读素材就是一个积累的过程，谁也不能一口
吃个胖子，所以，每日坚持半个小时的阅读才能让
你有所提升。
每天开始练字
不求多，只求精。
坚持复盘
这个星期我做了什么？
学会了什么？
下个星期的计划是什么？
坚定目标，绝不动摇
如果你看到别人的什么成果就想换一个目标，那你
永远都不可能成功的。确定好自己想要的，脚踏实
地，坚持不懈，成功就是你的。
刷鞋也可以降低焦虑感。
我觉得这个说出来或许有点奇怪，但是经过我多
次试验，它成功的概率还是很大的。伙伴们也
可以试试，记得回来反馈哈哈。
陪伴父母
和父母待在一起会让时光变得无比温柔。
散步
抛弃所有电子产品，
身轻松地走在道路上。
看夕阳、看云彩，无拘无束的状态可以最大化降低
你的浮躁感。
毫无目的地坐公交
当你丢掉生活的枷锁，踏上一辆不知去向何方的公
交车，那一刻，你一点也不担心未来。
漫无目的，享受未知的旅途。
清理手机
删除无用的照片，丢掉久远的数据垃圾，不再背负
莫须有的枷锁。
清点资产，并且每月都给自己存一笔钱。
少看八卦娱乐，多关注新间实事
新闻大事不一定会真正牵动你的生活，但是八卦娱
乐一定可以荒废你的人生。
将你和那个TA的恋爱转变成共同成长的动力
恋爱不应该被人们当作一个浪费时间的贬义词，良
性的恋爱关系是可以助力两个人的成长的。
拒绝熬夜
随着年龄递增，你会发现熬夜带来的弊端越来越多。
总而言之，熬夜百害而无一利。
减少刷朋友圈的频率
当你起这个念头的时候就要给自己转移注意力。
找到自己真正热爱的事
还是那句话，热爱可抵岁月漫长。
没有热爱为基础，做什么都会让你感到痛苦。
锻炼身体
散步，瑜伽，等各种适度运动都是身体向外发泄的
表达方式。
心理长时间处于压抑状况，也会使身体倍感紧张。
适度运动是一个很好的解压方式。
拼图或者玩益智类玩具。
短期旅行
如果前面的方法都不能消除你的浮躁感，那就来
场说走就走的旅行吧，说不定，大自然会告诉你
解決苦恼的钥匙的
接纳自己
从头到脚、自内而外，发自内心的欣赏自己，不自
卑，不容貌焦虑，相信自己就是最优秀的那一个。
学会深度思考
在这个信息大爆炸的时代，我们每天都在被动地接
受信息，平台的推送、大数据的创建，我们的思维
毫无生机地跟着它们游走。我们丢失了深度思考的
能力。所以，选一段时间，静静地冥想吧。慢慢的，
你会发现自己巨大的进步。
提高效率，拥有时间管理能力
事半功倍，空余出更多的休息时间可以让大脑更清
晰，心情更舒畅。
冷水多洗几遍脸
之前上高中时老师说你们要不清醒犯困时就去洗把脸
会没那么犯困了就，后来发现当浮躁时洗洗脸也能转
变状态
不纠结
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜
呢？对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够
的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情
和别人对自己的看法。
看纪录片
记录片是记实的，它就像是一根细小的绣花针，时时刻刻
得刺痛我们的皮肤，让我们了解这个世界，探究其真相。
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最后编辑时间为: Dec 20,2021